ブログをご覧の皆様お世話になります。

暑い日が続きますので体調には十分お気を付け下さい。

梅雨が明け連日猛暑が続いております。

気温の変化に身体がついていかず、熱中症になる人が増加しているようです。

熱中症対策で欠かせないのが、毎日の食事だそうです。

一日の食事をまんべんなくとるのが理想のようですが、朝食でのタンパク質の摂取が特に大事のようです。

時間がなかったり、食欲がないという人もいると思いますが、牛乳やヨーグルトなどの手軽な食材でタンパク質を補い、軽くてもいいので朝食はとったほうがいいようです。

また、暑くて食欲がない、と食べる量を減らすのではなく、１日の食事はしっかりとることも意識しましょう。

全国的に気温が上がっています。

一日でも早く熱中症対策を始めることが肝心です。

しっかり食事をとり、猛暑に備えましょう。

えひめ　高田