有限会社コープサービスしこく

スタッフブログ

休日の朝!

2015.03.02スタッフの日常

皆さん、こんにちは!今週は、高田が担当させていただきます。

 

先週の2月25日~27日に松山では、椿まつり(お椿さん)がありました。

椿神社は、縁起開運・商売繁晶の神様として有名な神社です。

松山に住んでおられる皆様は、足を運ばれたのではないでしょうか!

※私は松山に住んでいながら、ここ何十年も行っていませんが・・

 

 

さて、私の話ですが・・

ここ5年ほど、私が休日の朝続けてることがあります。

朝のジョギングです!

決して、マラソンではありませんよ。

ジョギングですので、フルマラソン(愛媛マラソン)を走る為でもありませんよ?

始めたきっかけは、運動不足解消の為、息子2人に体力で負けない為、体型維持の為・・いろいろありますが・・

仕事休みの休日の朝7時過ぎに起きて、松山総合公園のお城?のある所までジョギングをします。

DSC_0160

 

私の自宅から距離にしたらたいした距離ではありませんが、続けるにはちょうど良い距離です。

(※あまり距離が長いと続いてないかも?)

ジョギングですので、その日の自分の体調に合わせて、少し早く走ったり、二日酔いの時は歩いたり・・

とにかく続けることを目標に決めて5年ほど続いています。(雨の日はお休みです)

DSC_0162

 

最初は、息子2人にも声を掛けて一緒に始めましたが、日に日に息子達は何かと理由をつけて走らなくなりました。

今は一人で続けています。※一人の方が気楽でいいですよ!

DSC_0165

 

家を出てから帰るまで1時間ぐらいですが、体を動かすことで気分転換にもなっています。

家に帰ってシャワーを浴びて、コーヒーを飲みながらスポーツ新聞を読むのが、私の休日の朝です。

 

 

ところで、皆さん【プラス10運動】はご存知ですか?

「1日にあと10分、体を動かそう」と言う運動です。

たかが運動不足とあなどってはいけません。

「全死亡原因の約1割が運動不足」というデーターもあるくらい、身体を動かすことは健康維持に大切なことです。

※腰痛などは、じっとしているのではなく、体を動かすことで改善されるようですよ。(ウォーキングなど・・)

激しい運動(スポーツ)をする必要はありません。散歩、掃除など、こまめに体を動かすことが重要のようです。

 

皆さんも出来ることから始めてみませんか?